用慢生活提升幸福感

  近日,在西班牙工作的兒子給我發來一段視頻,說了一件趣事。不久前白頭髮成因馬德裏舉辦一場午睡大賽,吸引百餘人參賽,數千人觀看。裁判根據選手入睡時間、睡姿和服裝搭配等因素進行打分,冠軍得主可獲得1000歐元獎金。從視頻上看,選手們躺在沙發床上酣睡入夢的神情與姿態,著實惹人捧腹大笑。   西班牙人酷愛午睡,該國著名作家、諾貝爾文學獎獲得者卡米洛·何塞·塞拉,把午睡當作一件非常神聖的事,自編了一套程式。午睡前必須“穿上睡衣、做過禱告、備好尿壺”。西班牙人的慢生活在歐洲是出了名的,譬如該國公民每年有近1/3時間休息、休假,商場、超市晚上從不營業,午睡成為西班牙人慢生活的“標籤”,並形成了獨特的午睡文化。   經歷了經濟快速發展的歐美國家,正在把生活、工作節奏調慢,“浪漫之都”法國巴黎就開展一項有趣的活動“讓生活慢下來”,提醒大街上快步流星的行人把腳步放慢一點,走到鮮花綻放、綠蔭疊染的街頭公園,駐足片刻,欣賞一會兒,做深呼吸狀。   過去我們總羡慕發達國家快節奏的生活方式,抱怨國人辦事慢三拍、“溫吞水”。改革開放30多年來,中國經濟快速奔跑的高速“動車”已從根本上改變了國人的慢生活。 快,象徵著效率。但超出極限的快會適得其反,如同一根鋼絲繩,繃得太緊會斷裂。事實上,過於緊張的生活和一味圖快,正滋生出不少弊端。   深圳一項民意調查顯示,快節奏生活導致市民普遍感覺“精神緊張”,影響幸福感。心理和醫學專家認為,精神緊張會引發抑鬱、煩躁、恐懼等心理疾病以及高血壓、心臟病等生理疾病,從而降低和消弭個人及家庭幸福感,也給社會帶來諸多隱患和負擔,不可小覷。2015年中國人均GDP已突破8000美元,生活幸福感,已成為構建和諧社會,實現“中國夢”不可缺失的重要元素。   一位哲人說:“幸福就是一種心理平衡,平衡的時間越長久,幸福的當量也就越大。”從生理特點講,靜是平衡的“穩定器”,整天緊張忙碌,就無法坐下來安靜地平衡心理。筆者偶爾練習太極拳,感觸深刻,靜與慢特別能調節心理,祛除雜念,讓人心如止水,心情愉悅。管子雲:“能止能靜,而後能定,定在心中,耳目聰明,四肢堅固。”先哲所言道理告誡我們,慢生活有助於延年益壽。   把工作和生活節奏的時針調慢,讓公民有足夠的休閒時間,關鍵在於社會保障要給力,社會公共辦公室傢俱福利與經濟發展應同步提升,不斷提高人民群眾的物質文化生活水準。引領經濟發展和社會文明進步的宗旨與“引擎”是以人為本,其中就包括人的精神生活,應創造條件讓每一個公民都能有輕鬆、愉快、舒心、幸福的生活。

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